Corsi settimanali
HATHA YOGA || RIGENERAZIONE POSTURALE || YOGA PILATES ||
YOGA TERAPIA || MINDFULNESS
ROMA - GRESSONEY - TARQUINIA
La nostra scuola è di ispirazione tantrica, una visione dello Yoga in cui il corpo è rivalutato come luogo di perfetta armonia che ci permette di esprimere chi siamo, di diventare migliori ed essere più felici. Alla base del nostro metodo di insegnamento c'è la ricerca del gesto economico, ritmico, fluido, attraverso la combinazione di Asana, Pranayama e Meditazione. Il fine è ritrovare e sviluppare il potenziale per concretizzare la propria vita, qui ed ora. Nutrire mente e corpo, adattando le posizioni individualmente e secondo l'età, sciogliere gli irrigidimenti provocati da somatizzazioni, traumi, posture scorrette e ritrovare la più ampia libertà espressiva.
“Tieni l’occhio fisso sulla via della cima, ma non dimenticare di guardare i tuoi piedi. L’ultimo passo dipende dal primo. Non credere d’essere arrivato solo perché scorgi la cima. Sorveglia i tuoi piedi, assicura il tuo prossimo passo, ma che questo non ti distragga dal fine più alto”
René Daumal, Il Monte Analogo
Tutti i nostri corsi sono in presenza a Roma, Tarquinia e Gressoney o in modalità on line, in diretta, da dove vuoi.
Hatha è unire gli aspetti solari e lunari. Tuttavia qualsiasi definizione è riduttiva, poiché Yoga è essere abili ad andare oltre, sviluppare la vita.
Un gesto equilibrato posturalmente è un movimento facile e armonioso che sviluppa la vitalità e il potenziale a livello corpo/mente.
Riportare l'attenzione sul movimento genera nuova consapevolezza. Si lavora
su presenza, propriocezione e ritmo con piccoli attrezzi.
Lavorare individualmente per ottenere il massimo beneficio, in breve tempo, con una pratica personalizzata.
Abbiamo 5 famiglie posturali. Tre centrali: antereriore, posteriore e del respiro; due laterali: intrarotazione, extrarotazione. Dovrebbero lavorare in sinergia ma spesso entrano in conflitto creando dolori e traumi.
Lo sport fa bene, ma con misura. L'eccesso di attività e l'agonismo possono portare a vari tipi di disturbi che possono essere facilmente risolti con un programma di recupero basato sul movimento consapevole.
Stress, difficoltà a concentrarsi, ansia, crisi di panico possono diventare invalidanti.
Attraverso una pratica mirata impariamo a riordinare la mente ridando una direzione alla nostra vita e alla quotidianità.
Pratico yoga da più di venti anni e insegno Yoga e Pilates dal 2008, anno in cui ho lasciato la professione legale per dedicarmi interamente a questa mia passione. Nel 2018, dopo aver completato i sette anni di alta formazione insegnanti Yoga presso l’EFOA (European Federation of Oriental Arts), ho conseguito il diploma Yoga Master con specializzazione in Yoga Terapia e Yoga Posturale. Dal 2015 sono operatrice di massaggio sportivo. Attualmente frequento l’annualità conclusiva (4 anni) del corso di specializzazione in Yoga Posturale tenuto da Françoise Berlette. Per l'annualità 2021-22 sono iscritta al corso organizzato dal Ministero della Cultura e Museo delle Civiltà di Roma: "Alle radici dello yoga: genesi, sviluppo e scienza di un fenomeno globale".
Ho insegnato in varie scuole e centri con cui mantengo ancora oggi consolidati rapporti di collaborazione e, nel 2019 ho fondato l’associazione Meruyoga con cui organizzo corsi settimanali, lezioni individuali, seminari ed eventi. Da due anni partecipo allo Yoga Mountain Festival Valle d'Aosta. Ho elaborato sequenze personali di yoga e Pilates che combinano l’attenzione e la consapevolezza del gesto con un’attività di riattivazione o scarico muscolare. La mia passione per la montagna ed il trekking mi ha portato a creare un connubio fra queste attività e lo yoga: ho organizzato escursioni combinate con una pratica all’aperto e strutturato sequenze mirate al recupero muscolare dopo le attività sportive in montagna o al recupero post-traumatico. Ogni occasione di conoscenza, che siano letture o seminari, ma anche la preparazione e l’organizzazione di ogni pratica collettiva o individuale, diventa per me l’occasione di trovare sempre nuovi spunti e approfondimenti sulla strada dello yoga.
Mi sono avvicinata
allo Yoga nel 2002, attraverso il metodo Iyengar che ho praticato per oltre 15
anni approfondendo gli Asana con l'utilizzo dei supporti, oltre al Pranayama e alla Meditazione. Prima di allora, avevo già iniziato ad interessarami di filosofia orientale attraverso letture e viaggi in India, Cina e Tibet. Nel 2017, in seguito ad alcuni importanti eventi della mia vita, ho deciso di trasformare questa passione in una professione. Ho quindi iniziato a seguire i corsi di formazione insegnanti di Hatha Yoga e Yoga Terapia di Françoise Berlette e Roberto Laurenzi,
fondatori della scuola di formazione EFOA (European Federation of Oriental Arts) (durata 7 anni). Dal 2020 al 2023 ho frequentato il master di specializzazione quadriennale in Yoga Posturale a Milano, con Françoise Berlette. Da settembre 2023 seguo il corso per operatori Shiatzu con Francesca Bonsignori. Credo che lo Yoga
sia un percorso di vita individuale in cui si continua a crescere all'infinito,
alla ricerca del proprio guru interiore, l'unico che possa renderci veramente
liberi, in pace con noi stessi e aperti agli altri. Prima del 2020, ero un'imprendritrice nel mondo della
comunicazione, impegnata a contribuire al successo di prodotti e
servizi di importanti aziende italiane e multinazionali. Il Covid mi ha fatto capire che era tempo di sviluppare questo potenziale nelle persone. Da allora, mi dedico esclusivamente all'insegnamento dello Yoga, mettendo tutte le mie abilità al
servizio della creazione di un mondo di benessere e di pienezza esistenziale. Le mie lezioni comprendono pratiche di Kundalini, Kriya Yoga, Posturale, Hatha Vidyia e Prana Vidya. Da quest'anno, collaboro inoltre con la rivista bimestrale Womenlife (womenlife.it) con la rubrica Yoga e dintorni nella sezione "medicina e benessere". Se avete voglia di leggermi, mi trovate anche lì.
Riconoscimento Yoga Alliance.
Sono Istruttrice Mindfulness e Consulente Filosofica. Realizzo percorsi Mindfulness secondo il programma MBSR - Svolgo pratiche filosofiche PCTO su incarico dell'Università degli Studi di Roma Tre. Realizzo progetti di Pratiche Filosofiche presso scuole ed enti.
Formazione:
- Laurea quadriennale in filosofia presso l'Università La Sapienza di Roma
- Master di II Livello in Mindfulness: pratica, clinica e neuroscienze Università degli Studi La sapienza di Roma – Facoltà di Medicina e Psicologia
- Corso triennale di Counseling Filosofico presso SUCF
- Master di II livello in Consulenza Filosofica presso l'Università degli Studi Ca’ Foscari di Venezia, Dipartimento di Lettere e Filosofia.
Collaborazioni editoriali con Biomagazine
Largo Temistocle Solera, 7
00199 Roma
Italia
Strada Castello Savoia, 23
11025 Gressoney Saint Jean (Aosta)
Italia
Via dei Tarquiniensi - Marina Velca - Tarquinia (Viterbo)
Italia