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Lo Yoga è l'arte della vita!
Vieni a scoprire i nostri incontri settimanali di Hatha Yoga, Rigenerazione Posturale, Pilates, Ginnastica Yoga, Shiatsu. Puoi iniziare in qualsiasi momento dell'anno perche le nostre pratiche non sono a livelli.
Lo Yoga è un cammino che ciascuno di noi interpreta secondo le proprie abilità. Noi siamo qui per guidarti e darti suggerimenti.
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Paola 338 9762376
Michela 335 6216809
Hatha Yoga
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CORSI
Tutti i nostri corsi sono in presenza a Roma, Tarquinia e Gressoney o in modalità on line, in diretta, da dove vuoi.
Hatha Yoga
Rigenerazione Posturale
Yoga Pilates
Hatha è unire gli aspetti solari e lunari. Tuttavia qualsiasi definizione è riduttiva, poiché Yoga è essere abili ad andare oltre, sviluppare la vita.
Riportare l'attenzione sul movimento genera nuova consapevolezza. Si lavora su presenza, propriocezione e ritmo con piccoli attrezzi.
Un gesto equilibrato posturalmente è un movimento facile e armonioso che sviluppa la vitalità e il potenziale a livello corpo/mente.
ORARI 2026/2027
DOVE - Yoga Studio Largo T. Solera 7 // Libreria Eli Viale Somalia // Via Filippo Marchetti, 36 //
EFOA Viale Eritrea // Istituto Ronconi //
ogni lunedì
ore 11/12 corso collettivo di Hatha Yoga - Libreria Eli Roma - con Michela e Paola - dal 5 Ottobre!
ore 18/19 corso collettivo di Hatha Yoga - Yoga Studio Roma - con Michela
ore 19/20 corso collettivo di Pilates - diretta online - con Paola
ore 20/21 corso collettivo di Hatha Yoga - Yoga Studio Roma - con Michela
ogni martedì
ore 10/11 corso collettivo di Hatha Yoga - Yoga Studio Roma - con Michela
ore 11:30/12:30 corso collettivo di ginnastica Yoga - Via Marchetti - con Michela
ogni mercoledì
ore 18/19 corso collettivo di Hatha Yoga - Yoga Studio Roma - con Michela
ore 18:30/19:30 corso collettivo di Hatha Yoga - diretta online - con Paola
ore 20/21 corso collettivo di Hatha Yoga - Yoga Studio - con Michela
ogni giovedì
ore 11:30/12:30 corso collettivo di ginnastica Yoga - Via Marchetti - con Michela
ore 19/20 corso collettivo di Pilates - diretta online - con Paola
dal lunedì al sabato
sessioni individuali in presenza o online di:
Shiatsu, pilates, yoga posturale e yoga funzionale
(NB. su prenotazione in base alle disponibilità)
Vuoi praticare a domicilio o creare un gruppo tra amici? Contattaci.
Puoi iniziare in qualsiasi momento dell’anno, ma prima cominci e prima vedi i risultati.
Puoi recuperare le lezioni in uno degli orari disponibili, con prenotazione obbligatoria oppure in diretta on line, entro la fine del corso.
Gli abbonamenti mensili saranno attivi dal 1 Ottobre al 31 Maggio, escluse le festività Natalizie e Pasquali. Negli altri periodi ti proponiamo gli ingressi singoli o i pacchetti di ingressi.
MISSION
La nostra scuola è di ispirazione tantrica, una visione dello Yoga in cui il corpo è rivalutato come luogo di perfetta armonia che ci permette di esprimere chi siamo, di diventare migliori ed essere più felici. Alla base del nostro metodo di insegnamento c'è la ricerca del gesto economico, ritmico, fluido, attraverso la combinazione di Asana, Pranayama e Meditazione. Il fine è ritrovare e sviluppare il potenziale per concretizzare la propria vita, qui ed ora. Nutrire mente e corpo, adattando le posizioni individualmente e secondo l'età, sciogliere gli irrigidimenti provocati da somatizzazioni, traumi, posture scorrette e ritrovare la più ampia libertà espressiva.
“Tieni l’occhio fisso sulla via della cima, ma non dimenticare di guardare i tuoi piedi. L’ultimo passo dipende dal primo. Non credere d’essere arrivato solo perché scorgi la cima. Sorveglia i tuoi piedi, assicura il tuo prossimo passo, ma che questo non ti distragga dal fine più alto”
René Daumal, Il Monte Analogo
LEZIONI INDIVIDUALI
Lavorare individualmente per ottenere il massimo beneficio, in breve tempo, con una pratica personalizzata.
Equilibrio posturale
Recupero sportivo
Yoga Terapia
Impariamo a far dialogare le nostre 5 famiglie posturali. Le 3 centrali: antereriore, posteriore e del respiro; le 2 laterali: intrarotazione, extrarotazione. Dovrebbero lavorare in sinergia ma spesso entrano in conflitto creando problemi articolari.
Lo sport fa bene, ma non sempre. L'eccesso di attività e l'agonismo, infatti, possono portare a vari tipi di disturbi che possono essere facilmente risolti con un programma di recupero basato sul movimento consapevole.
Stress, difficoltà a concentrarsi, ansia, crisi di panico possono diventare invalidanti.
Attraverso una pratica mirata e la meditazione impariamo a riordinare la mente ridando una direzione alla nostra vita e alla quotidianità.
Ammissione a socio+privacy MERU YOGA.pdf
PER APPROFONDIRE...
Migliorare le attitudini con lo Yoga Posturale
2022-10-12 19:53
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Il ritmo della vita nello Yoga Pilates
2022-10-12 19:25
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La riduzione dello stress attraverso la mindfulness
2022-10-12 19:21
2022-10-12 19:21
Il cammino della libertà nell'Hatha Yoga
2022-10-12 19:20
2022-10-12 19:20
CHI SIAMO
Anna Michela Borracci
Mi sono avvicinata allo Yoga nel 2002, attraverso il metodo Iyengar che ho praticato per oltre 15 anni approfondendo gli Asana con l'utilizzo dei supporti, oltre al Pranayama e alla Meditazione. Prima di allora, avevo già iniziato ad interessarami di filosofia orientale attraverso letture e viaggi in India, Cina e Tibet. Nel 2017, in seguito ad alcuni importanti eventi della mia vita, ho deciso di trasformare questa passione in una professione. Ho quindi iniziato a seguire i corsi di formazione insegnanti di Hatha Yoga e Yoga Terapia di Françoise Berlette e Roberto Laurenzi, fondatori della scuola di formazione EFOA (European Federation of Oriental Arts) (durata 7 anni). Dal 2020 al 2023 ho frequentato il master di specializzazione quadriennale in Yoga Posturale a Milano, con Françoise Berlette. Da settembre 2023 seguo la formazione per operatori Shiatsu con Francesca Bonsignori nuova presidente della Fisieo. Credo che lo Yoga sia un percorso di vita individuale in cui si continua a crescere all'infinito, alla ricerca del proprio guru interiore, l'unico che possa renderci veramente liberi, in pace con noi stessi e aperti agli altri. Prima del 2020, ero un'imprenditrice nel mondo della comunicazione, impegnata a contribuire al successo di prodotti e servizi di importanti aziende italiane e multinazionali. Il Covid mi ha fatto capire che era tempo di sviluppare questo potenziale nelle persone. Da allora, mi dedico esclusivamente all'insegnamento dello Yoga, mettendo tutte le mie abilità al servizio della creazione di un mondo di benessere e di pienezza esistenziale. Le mie lezioni comprendono pratiche di Kundalini, Kriya Yoga, Posturale, Hatha Vidyia e Prana Vidya, Pranayama. Dal 2023, collaboro inoltre con la rivista bimestrale Womenlife (womenlife.it) con la rubrica Yoga e dintorni nella sezione "medicina e benessere". Se avete voglia di leggermi, mi trovate anche lì.
Riconoscimento Yoga Alliance.
anna65michela@gmail.com - tel.3356216809
Paola Elia
Pratico yoga da più di venti anni e insegno Yoga e Pilates dal 2008, anno in cui ho lasciato la professione legale per dedicarmi interamente a questa mia passione. Nel 2018, dopo aver completato i sette anni di alta formazione insegnanti Yoga presso l’EFOA (European Federation of Oriental Arts), ho conseguito il diploma Yoga Master con specializzazione in Yoga Terapia e Yoga Posturale. Dal 2015 sono operatrice di massaggio sportivo. Attualmente frequento l’annualità conclusiva (4 anni) del corso di specializzazione in Yoga Posturale tenuto da Françoise Berlette. Per l'annualità 2021-22 sono iscritta al corso organizzato dal Ministero della Cultura e Museo delle Civiltà di Roma: "Alle radici dello yoga: genesi, sviluppo e scienza di un fenomeno globale".
Ho insegnato in varie scuole e centri con cui mantengo ancora oggi consolidati rapporti di collaborazione e, nel 2019 ho fondato l’associazione Meruyoga con cui organizzo corsi settimanali, lezioni individuali, seminari ed eventi. Da due anni partecipo allo Yoga Mountain Festival Valle d'Aosta. Ho elaborato sequenze personali di yoga e Pilates che combinano l’attenzione e la consapevolezza del gesto con un’attività di riattivazione o scarico muscolare. La mia passione per la montagna ed il trekking mi ha portato a creare un connubio fra queste attività e lo yoga: ho organizzato escursioni combinate con una pratica all’aperto e strutturato sequenze mirate al recupero muscolare dopo le attività sportive in montagna o al recupero post-traumatico. Ogni occasione di conoscenza, che siano letture o seminari, ma anche la preparazione e l’organizzazione di ogni pratica collettiva o individuale, diventa per me l’occasione di trovare sempre nuovi spunti e approfondimenti sulla strada dello yoga.
Francesca Panoga
Genovese di nascita e gressonara di adozione, porta avanti la sua passione per lo yoga tra montagne che tolgono il fiato; collaborando con l’Associazione Meru Yoga ha organizzato un corso annuale presso l’Hotel Gran Baita di Gressoney-Saint-Jean. Ha terminato il biennio della scuola di formazione insegnanti Isyco presso Torino ed è attualmente iscritta alla scuola quadriennale di formazione insegnanti di Antonio Nuzzo presso Roma. Grazie all’insegnamento dei suoi maestri si rifà alla tradizione classica e tradizionale dello yoga e crede nella natura spirituale e meditativa di questa antica disciplina.
fpanoga@yahoo.it - tel. 3334374414
GALLERIA
Collaborazioni editoriali:
Biomagazine
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Roma
Meruyoga - Yoga & Shiatsu Studio
Largo Temistocle Solera, 7
00199 Roma
Italia
Contatti insegnanti: Paola 338.9762376 Michela 335.6216809
Gressoney Saint Jean
Meruyoga
Strada Castello Savoia, 23
11025 Gressoney Saint Jean (Aosta)
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