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Vita è vibrazione nel silenzio

Vieni a scoprire i nostri corsi settimanali di Hatha Yoga, Pilates, Rigenerazione Posturale. Puoi iniziare in qualsiasi momento. Il benessere non ha livelli! 

Per ricevere informazioni scrivici o contattaci sui nostri numeri whatsApp:

 Paola Elia 338.9762376 - Michela Borracci 335.6216809

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25 e 26 Luglio 2025 a Gressoney Saint-Jen (AO)

22 Agosto 2025 a Fontainemore (AO)

Iscrizione gratuita ma obbligatoria
 

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NOVITA' 2025

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RACCOMANDA

MISSION

La nostra scuola è di ispirazione tantrica, una visione dello Yoga in cui il corpo è rivalutato come luogo di perfetta armonia che ci permette di esprimere chi siamo, di diventare migliori ed essere più felici. Alla base del nostro metodo di insegnamento c'è la ricerca del gesto economico, ritmico, fluido, attraverso la combinazione di Asana, Pranayama e Meditazione. Il fine è ritrovare e sviluppare il potenziale per concretizzare la propria vita, qui ed ora. Nutrire mente e corpo, adattando le posizioni individualmente e secondo l'età, sciogliere gli irrigidimenti provocati da somatizzazioni, traumi, posture scorrette e ritrovare la più ampia libertà espressiva.

“Tieni l’occhio fisso sulla via della cima, ma non dimenticare di guardare i tuoi piedi. L’ultimo passo dipende dal primo. Non credere d’essere arrivato solo perché scorgi la cima. Sorveglia i tuoi piedi, assicura il tuo prossimo passo, ma che questo non ti distragga dal fine più alto”

René Daumal, Il Monte Analogo

CORSI

 Tutti i nostri corsi sono in presenza a Roma, Tarquinia e Gressoney o in modalità on line, in diretta, da dove vuoi.

Hatha Yoga

Rigenerazione Posturale

Yoga Pilates

Hatha è unire gli aspetti solari e lunari. Tuttavia qualsiasi definizione è riduttiva, poiché Yoga è essere abili ad andare oltre, sviluppare la vita.

Riportare l'attenzione sul movimento genera nuova consapevolezza. Si lavora su presenza, propriocezione e ritmo con piccoli attrezzi.

Un gesto equilibrato posturalmente è un movimento facile e armonioso che sviluppa la vitalità e il potenziale a livello corpo/mente.

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ORARI 2025
DOVE -  Largo T. Solera 7 //  Libreria Eli Viale Somalia // EFOA Viale Eritrea // Istituto Ronconi //

Orario	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì	Sabato
9:30/10:30	spazio per individuale	Hatha Yoga P. Efoa	spazio per individuale	Hatha Yoga P. Efoa	spazio per individuale	Hatha Yoga M. Tarquinia
10:00/11:00		Hatha Yoga M. Largo Solera	spazio per individuale	spazio per individuale
11:00/12:00	Hatha Yoga P.M. Libreria Eli		Pilates P. Via Boito	Rigenerazione Posturale M. Largo Solera - NUOVO!!	spazio per individuale
13:15/14:15			Hatha Yoga P. Palestra Avila
15:30/16:30		spazio per individuale		Pilates P. Largo Solera
16:45/17:45		spazio per individuale
17:00/18:00			Hatha Yoga M. Largo Solera
18:00/19:00	Hatha Yoga M. Largo Solera	spazio per individuale
18:30/19:30		Hatha Yoga P. Largo Solera	Hatha Yoga P. online Hatha Yoga M. Largo Solera	spazio per individuale	Hatha Yoga P. Scuola Ronconi
19:00/20:00	Pilates P. Efoa	spazio per individuale		Pilates P. Efoa
20:00/21:00	Hatha Yoga M. Largo Solera	spazio per individuale	Hatha Yoga M. Largo Solera	Hatha Yoga P Efoa

con

PAOLA P.

con

MICHELA M.

• Abbonamenti mensili dal 1 Ottobre al 31 Maggio, escluse festività Natalizie e Pasquali.

• Recupero delle lezioni perse: in uno qualsiasi degli orari disponibili, con prenotazione obbligatoria oppure in diretta on line, entro la fine del corso.

• Possibilità di iniziare in qualsiasi momento dell’anno defalcando il costo delle lezioni perse.

• Classi collettive max 8 partecipanti.

• Classi individuali o gruppi personalizzati negli altri orari disponibili.

• Vuoi praticare a domicilio? Contattaci.

• La pratica continua anche in estate con modalità che ti comunicheremo più avanti.
  

LEZIONI INDIVIDUALI

Lavorare individualmente per ottenere il massimo beneficio, in breve tempo, con una pratica personalizzata.

Equilibrio posturale

Recupero sportivo

Meditazione e Yoga Terapia

Abbiamo 5 famiglie posturali. Tre centrali: antereriore, posteriore e del respiro; due laterali: intrarotazione, extrarotazione. Dovrebbero lavorare in sinergia ma spesso entrano in conflitto creando dolori e traumi.

Lo sport fa bene, ma con misura. L'eccesso di attività e l'agonismo possono portare a vari tipi di disturbi che possono essere facilmente risolti con un programma di recupero basato sul movimento consapevole.

Stress, difficoltà a concentrarsi, ansia, crisi di panico possono diventare invalidanti.
Attraverso una pratica mirata impariamo a riordinare la mente ridando una direzione alla nostra vita e alla quotidianità.  

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Ti chiamiamo noi ...

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PER APPROFONDIRE...

CHI SIAMO

Anna Michela Borracci

Mi sono avvicinata allo Yoga nel 2002, attraverso il metodo Iyengar che ho praticato per oltre 15 anni approfondendo gli Asana con l'utilizzo dei supporti, oltre al Pranayama e alla Meditazione. Prima di allora, avevo già iniziato ad interessarami di filosofia orientale attraverso letture e viaggi in India, Cina e Tibet.  Nel 2017, in seguito ad alcuni importanti eventi della mia vita, ho deciso di trasformare questa passione in una professione. Ho quindi iniziato a seguire i corsi di formazione insegnanti di Hatha Yoga e Yoga Terapia di Françoise Berlette e Roberto Laurenzi, fondatori della scuola di formazione EFOA (European Federation of Oriental Arts) (durata 7 anni). Dal 2020 al 2023 ho frequentato il master di specializzazione quadriennale in Yoga Posturale a Milano, con Françoise Berlette. Da settembre 2023 seguo il corso per operatori Shiatzu con Francesca Bonsignori. Credo che lo Yoga sia un percorso di vita individuale in cui si continua a crescere all'infinito, alla ricerca del proprio guru interiore, l'unico che possa renderci veramente liberi, in pace con noi stessi e aperti agli altri. Prima del 2020, ero un'imprendritrice nel mondo della comunicazione, impegnata a contribuire al successo di prodotti e servizi di importanti aziende italiane e multinazionali. Il Covid mi ha fatto capire che era tempo di sviluppare questo potenziale nelle persone. Da allora, mi dedico esclusivamente all'insegnamento dello Yoga, mettendo tutte le mie abilità al servizio della creazione di un mondo di benessere e di pienezza esistenziale. Le mie lezioni comprendono pratiche di Kundalini, Kriya Yoga, Posturale, Hatha Vidyia e Prana Vidya, Pranayama. Dal 2023, collaboro inoltre con la rivista bimestrale Womenlife (womenlife.it) con la rubrica Yoga e dintorni nella sezione "medicina e benessere". Se avete voglia di leggermi, mi trovate anche lì.

Riconoscimento Yoga Alliance.

anna65michela@gmail.com - tel.3356216809

Paola Elia

Pratico yoga da più di venti anni e insegno Yoga e Pilates dal 2008, anno in cui ho lasciato la professione legale per dedicarmi interamente a questa mia passione. Nel 2018, dopo aver completato i sette anni di alta formazione insegnanti Yoga presso l’EFOA (European Federation of Oriental Arts), ho conseguito il diploma Yoga Master con specializzazione in Yoga Terapia e Yoga Posturale. Dal 2015 sono operatrice di massaggio sportivo. Attualmente frequento l’annualità conclusiva (4 anni) del corso di specializzazione in Yoga Posturale tenuto da Françoise Berlette. Per l'annualità 2021-22 sono iscritta al corso organizzato dal Ministero della Cultura e Museo delle Civiltà di Roma: "Alle radici dello yoga: genesi, sviluppo e scienza di un fenomeno globale".

Ho insegnato in varie scuole e centri con cui mantengo ancora oggi consolidati rapporti di collaborazione e, nel 2019 ho fondato l’associazione Meruyoga con cui organizzo corsi settimanali, lezioni individuali, seminari ed eventi. Da due anni partecipo allo Yoga Mountain Festival Valle d'Aosta. Ho elaborato sequenze personali di yoga e  Pilates che combinano l’attenzione e la consapevolezza del gesto con un’attività di riattivazione o scarico muscolare. La mia passione per la montagna ed il trekking mi ha portato a creare un connubio fra queste attività e lo yoga: ho organizzato escursioni combinate con una pratica all’aperto e strutturato sequenze mirate al recupero muscolare dopo le attività sportive in montagna o al recupero post-traumatico. Ogni occasione di conoscenza, che siano letture o seminari, ma anche la preparazione e l’organizzazione di ogni pratica collettiva o individuale, diventa per me l’occasione di trovare sempre nuovi spunti e approfondimenti sulla strada dello yoga.

Francesca Panoga

Genovese di nascita e gressonara di adozione, porta avanti la sua passione per lo yoga tra montagne che tolgono il fiato; collaborando con l’Associazione Meru Yoga ha organizzato un corso annuale presso l’Hotel Gran Baita di Gressoney-Saint-Jean. Ha terminato il biennio della scuola di formazione insegnanti Isyco presso Torino ed è attualmente iscritta alla scuola quadriennale di formazione insegnanti di Antonio Nuzzo presso Roma. Grazie all’insegnamento dei suoi maestri si rifà alla tradizione classica e tradizionale dello yoga e crede nella natura spirituale e meditativa di questa antica disciplina.

fpanoga@yahoo.it - tel. 3334374414

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Sempre in contatto con noi stessi e con la natura!

Collaborazioni editoriali: Biomagazine, https://womenlife.it

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Meruyoga - Sede operativa

Largo Temistocle Solera, 7

00199 Roma

Italia

 Contatti  insegnanti

• Michela +39 3356216809 - Paola +39 338 9762376

meruyoga@yahoo.com

Gressoney Saint Jean

Meruyoga

Strada Castello Savoia, 23

11025 Gressoney Saint Jean (Aosta)

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meruyoga@yahoo.com

• Paola Elia +39 3389762376

Tarquinia

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Via dei Tarquiniensi - Marina Velca - Tarquinia (Viterbo)

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• Michela Borracci +39 3356216809

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